¿Qué son los probióticos?

Los probióticos son microorganismos vivos presentes en ciertos alimentos naturales fermentados o complementos alimenticios, que se añaden a nuestra flora intestinal para mantener su equilibrio y mejorarla.

Entre sus beneficios: nos ayudan a tener digestiones más ligeras, refuerzan nuestro sistema inmunológico y ayudan en ciertas enfermedades intestinales como la diarrea. En resumen, nos ayudan a tener un metabolismo equilibrado. Para que tenga estos efectos beneficiosos en nuestra salud intestinal, es necesario consumir una cantidad adecuada de probióticos.

El consumo de probióticos es recomendado en situaciones de desequilibrio de la flora intestinal, como después del uso de antibióticos, en situaciones de estrés o cuando no se tiene una alimentación saludable, siendo también importante consumir alimentos naturales, ricos en fibras y bajos en grasas.